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孕妇不能吃哪些食物?原来答案是这些......

时间:2019-08-14 14:45:46 点击:36 次 来源:洛阳巍阁月子会所
  怀孕后准妈妈们会对吃这类问题产生很多疑问,那么出现这些问题的原因,是因为准妈妈们担心,吃螃蟹、西瓜,会流产;吃兔肉,胎宝宝会兔唇;吃鱼,胎宝宝爱吐泡泡。看到这些问题,感觉好无奈,女人怀个孕真的是太不容易了,仅仅是吃,就要担心这么多。而这根本的原因,也是希望自己肚子里宝宝以后健康聪明的成长!
  那么究竟孕妇不能吃哪些食物呢?这个问题,即便是医生、营养师,恐怕也不能详细了解每一种食物的具体特性,特定情况下能不能吃,怎么吃才好。那怎么办呢?

  —、你得知道两个要点:

  1、符合孕期饮食的大原则:适量,均衡,食物多样化。要保证各种营养的均衡摄入,荤素要搭配好。再好的食物,长期吃、大量吃,也会出现反效果,会导致营养成分的摄入过于单一,其他重要营养的缺乏。
  2、怀孕以前常吃的,常见的食物比较安全。
  怀孕以前经常吃的食物,怀孕以后吃大致也没什么问题。然而,情况是怀孕的时候,因为更重视营养,你可能会想尝试一些高营养的食物,比如:亲朋好友也常常会送一些礼品,有燕窝、鱼翅等,这些食物,如果你以前很少吃或者没吃过的话,那就真的要注意一下,不要在孕期心血来潮地贸然食用,并且大吃特吃。

  3、至于孕妇能不能吃螃蟹、西瓜、兔肉、鱼之类,也可以套用上面说的方法。比如,能吃螃蟹吗?如果你没怀孕前就经常吃,没什么不适,那么在保证螃蟹干净卫生、充分煮熟的情况下,适量吃一点当然是可以的。但如果你以前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子,那就有可能对螃蟹过敏,尽量不要吃。

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  二、孕妇真的不能吃的是这些:

  1.没有完全煮熟的食物:寿司、刺身;面包里的生冷肉;未熟透的肉类、蛋类、鱼类、贝壳类、豆类、薯类;未经高温消毒的奶酪和奶制品,不要吃软奶酪;这些没有熟透的食物,可能含有李斯特菌或者其他细菌。
  一旦被细菌污染,很容易导致食物中毒,因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感,所以也更容易食物中毒。
  2.过量的咖啡因饮料:咖啡、茶以及可乐等含有咖啡因的饮料,根据美国的研究,孕妇每天咖啡因的摄入量超过200mg时,流产率会增加一倍。医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。以下作为参考:一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg;一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg;一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。
  3.含酒精的饮料:红酒、啤酒、鸡尾酒、任何形式的含酒精饮料,酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,可能引起流产、早产和胎宝宝畸形。别以为“我只是喝了一点点,没关系”,你喝了多少酒,胎宝宝就喝了多少酒,但要把这些酒精代谢掉,胎宝宝需要的时间是孕妈的两倍。当你还只是微醺,胎宝宝早已经烂醉了。
  4.含汞量高的海鱼:海鱼富含DHA,很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎宝宝都很好。
  但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险,过多汞的摄入会对胎宝宝正在发育的神经系统有损害。  越是体格大、生命周期长的鱼,含汞量越多。 美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入: 箭鱼、鲨鱼、马林鱼、鲭鱼、方头鱼等。
  以上就是小编整理的关于孕妈们对于怀孕期间能吃什么,不能吃什么,分享给需要的孕妈们。建议每位孕妈们对吃的方面既要小心翼翼也不要过于盲目!洛阳巍阁月子中心里有着巍阁个性化月子餐定制化搭配,巍阁月子餐都是精心挑选搭配的。每样食材均由营养师严格挑选,保证食物自身的绿色健康。配餐搭配食材原有的功效,进行合理搭配,使准妈妈们吃的营养不流失,不变质,给准妈妈们提供高品质,讲卫生,有营养,科学搭配的饮食。关于吃的这些问题统统有专业人士把关,欢迎选择我们巍阁洛阳月子会所!
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