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坐月子能吃水果吗?洛阳月子中心营养师是这样说的!

时间:2018-08-22 14:51:20 点击:380 次 来源:洛阳巍阁产后修养中心
  有些人认为,水果是凉性食物,产后妈妈吃后会着凉落下月子病。有些人认为有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。那么,究竟坐月子能吃水果吗?

  坐月子能吃水果吗?产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。
洛阳月子中心
  月子里吃水果注意以下几点:

  1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最 好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

  3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最 好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

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