当前位置:首页 - 妈妈学堂 - 坐月子知识 - 坐月子时怎么减肥?洛阳产后修复中心专家说这是误区,你怎么看?

坐月子时怎么减肥?洛阳产后修复中心专家说这是误区,你怎么看?

时间:2018-08-22 15:22:01 点击:322 次 来源:洛阳巍阁月子会所
  坐月子期间可以瘦身吗?母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最 好待月子后再考虑。

  因此,洛阳产后修复中心(馨月家政)产后修复专家说这是误区!不过,产后减肥倒是可以给你支几招:
洛阳产后修复中心
  1.饮食修复法。妈妈们生产过后,流失的营养特别多,而且产后妈妈们体内的雌性激素分泌会相对孕期时减少,逐渐减少恢复至孕前的水平,妈妈们在坐月子期间,营养就需要跟上,不能因为想要修复身材就不吃东西,这样容易导致营养不良和掉发严重。因为随着内分泌的减少,毛发的增长开始变得缓慢,一下子适应不过来就会出现掉落的正常现象,但是如果营养跟不上,掉发就会更严重。妈妈们可以多吃些水果和蔬菜,喝点冬瓜汤等利于瘦身的食物。吃饭的时候要注意少吃多餐,这样可以使食物完全被消化,营养被吸收,身体还不容易发胖。

  2.运动修复法。妈妈们在生产过后,不宜剧烈运动和吹风,因为刚刚生产完,妈妈的身体是最弱的,吹风和洗头吹不干都容易导致风湿等疾病。妈妈们可以选择一些不需要大量出汗的运动,例如瑜伽,冥想等。特别是今年,网上明星都在秀自己的马甲线,妈妈们可以试试提普拉瑜伽,有利于消除多余的脂肪,以达修身之效。

  3.哺乳瘦身法。妈妈产后尽量用母乳喂养婴儿。有科学实验证明,母乳喂养的婴儿比吃奶粉长大的婴儿要聪明。这只是其中一个好处。那么母乳喂养和妈妈瘦身有什么关系呢?妈妈的身体为了输出乳汁喂养婴儿,会将孕期所储存的脂肪组织消耗掉,有一定的瘦身作用。同时,亲自喂养婴儿喝母乳,还有利于降低乳腺癌患病的几率。
推荐套餐

COPYRIGHT©2018 版权所有   洛阳巍阁月子会所   电话:400-008-5257   联系人:李经理

   技术支持:尚贤科技    网站地图   网站XML