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产后多久可进行体育锻炼?

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  产后多久可以进行体育锻炼呢?锻炼晚了怕体型恢复不了,锻炼早了又怕对腰背、关节等造成损伤。到底产后多久开始锻炼比较合适呢?还是看个人的某个身体体征开始进行?产后瑜伽怎么样?对产后恢复作用大吗?

  现在妇产医院有产后盆底肌肉的训练。可以去看一看。具体哪一套保健操对身体特别好,可以问一下产后保健。因为每个人锻炼的幅度不一样,开始的时间也不一样,没法有一个统一的标准。比如说你生完孩子以后,没事可以在床上伸一下腿,扩一下胸,这也算是锻炼。至于产后瑜珈,幅度有多大,就不太清楚,不好说。