知识问答
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宝宝断奶之后妈妈该怎么减肥?

最佳答案:

  控制饮食:

  经历坐月子和哺乳期间的饮食调理之后大部分妈妈身体都恢复地差不多了,饮食上不用顾忌母乳喂养和月子调理,应该减少猪蹄汤、排骨汤这些油腻高热量的营养汤,短时间难以适应没有汤水的饮食可以使用蔬菜汤代替这些荤汤。日常饮食要尽量清淡,建议多吃富含纤维的蔬菜水果类食物,加强肠胃蠕动能力,减少淀粉类食物的摄入。

  适当运动:

  不管是顺产还是剖腹产的妈妈,在宝宝断奶之后都可以进行一些一些简单的有氧运动,游泳、跑步这些都是不错的选择,剖腹产妈妈伤口还在恢复期间建议不要做力量型的器械训练。除此之外,坚持自己带宝宝也是断奶之后减肥的好方法。